キチママまとめ保管庫

コメント一覧

1. • 1. 名無しさん＠キチママまとめ
   • 2024/12/15 11:07 ID:5dEs.TXD0
   • 膝下冷えは去年からレッグウォーマー装着で解消した。ポカポカよ。
2. • 2. 名無しさん＠キチママまとめ
   • 2024/12/15 11:13 ID:OObIiyw10
   • 筋トレ、スクワット、つま先で階段登り
     生姜湯、自家製で糖分控えめにするも良し
     シャワー時に膝下に水をかける
3. • 3. 名無しさん＠キチママまとめ
   • 2024/12/15 11:16 ID:fuB8iWoA0
   • 足は足首をあっためておかないとどんな防寒対策をしても冷えるよ
     防寒対策は体の中でも首と付く部位（首、手首、足首）をあっためると効率が良いよ
4. • 4. 名無しさん＠キチママまとめ
   • 2024/12/15 11:43 ID:Yspog7g50
   • 今時期から2月くらいまではずっとムートンブーツのお世話になる
     室内では長靴下とルームシューズにムートン中敷にレンチン湯たんぽ
     見た目気にしないなら銀マット最強
5. • 5. 名無しさん＠キチママまとめ
   • 2024/12/15 11:52 ID:uKzbwzl60
   • ふくらはぎ運動
     頭部保温に心がけて脳温度守るために手足の血流規制しますわ発報を減らす
6. • 6. 名無しさん＠キチママまとめ
   • 2024/12/15 11:55 ID:1WuniykI0
   • 極暖使っても商品が発熱するわけじゃないし
7. • 7. 名無しさん＠キチママまとめ
   • 2024/12/15 12:18 ID:RTZA3mPR0
   • さいきん寒いからって動かないとますます血流も滞る悪循環だよね〜。
     はちみつショウガ湯とか飲みながらストレッチするこの頃だわ。
8. • 8. 名無しさん＠キチママまとめ
   • 2024/12/15 12:19 ID:.sQTcz.T0
   • 運動って大事
     20代後半から冷えが酷くて色々対策したけど、結局33で産んだ息子が活発なタイプで毎日公園遊びや散歩に付き合ってたら全然冷えなくなった
     ……けど子供が小学生になったら運動量が減って、また冷えを感じるようになった
     今は頑張ってウォーキングしてる
9. • 9. 名無しさん＠キチママまとめ
   • 2024/12/15 12:20 ID:8b35MB4J0
   • 手足の指をグーパーするだけでも血行マシになるよ
     力強くグー→ダルンダルンでパーの繰り返し
     これで手足の冷えはそこまででもないが
     首筋から肩の冷えが酷くてずっと困ってる
10. • 10. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 12:36 ID:V37MNxaG0
    • 行きつけの接骨院の院長先生が教えてくれた。四十肩五十肩は別名“氷病”と言うそうで、読んで字の如く体の冷えが原因らしい。夏が暑すぎて冷房に当たりすぎたツケみたいなのが今来てるのかもね。個人的に首、手首、足首を温めるのが効果的な気がする。
11. • 11. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 12:41 ID:iHsbM2Bu0
    • 普通の四角い使い捨てカイロをルームシューズの中に入れる
      これが最強
12. • 12. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 12:48 ID:3YsX415z0
    • ヒーテックが気休め(他社より効果が薄い）って前から言われてるけどな
13. • 13. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 12:56 ID:GjjX7hXv0
    • こたつレッグウォーマーってのが全然効かなくて
      普通のなんてことない毛糸のレッグウォーマーだとぽかぽかになった
      こたつシリーズのは体質にもよるのかね
14. • 14. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 12:58 ID:8PI160y90
    • 靴下カイロ、暖温靴下、湯船浸かる、ヒートテック、紅茶
      
      でも寒い
15. • 15. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 13:00 ID:HMKkJNFm0
    • 運動をあまりしない人なら年齢も相まって筋肉量が減って冷えがくるのかも
      ストレッチや筋トレで基礎代謝を上げるのは長期的に見て冷え改善にいいと思う
16. • 16. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 13:03 ID:UkcJZxYu0
    • レギンスよりレッグウォーマーの方がいいんじゃないかなー
      普通にウールのやつ
17. • 17. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 13:04 ID:DEXBsVMi0
    • 個人的にはヒートテック等の防寒対策より筋トレが最も効果があった
18. • 18. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 13:06 ID:XjzcWPV00
    • ヒートテックが体形に合ってなくて
      しめつけで冷え＆関節痛ってオチじゃなかろうなおい
19. • 19. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 13:11 ID:NQgKa5Bf0
    • >>6
      ヒートテックって汗に反応して発熱する機能よね
      報告者さん汗かいてなさそう
20. • 20. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 13:14 ID:NQgKa5Bf0
    • >>16
      空気の層を作ることが大事よね
      見栄え悪くなっちゃうけどタイツの上にレッグウォーマー、服の上に腹巻きなど
21. • 21. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 13:46 ID:Aqgseo010
    • 筋肉と脂肪のバランス悪口なったら寒いんだってね
22. • 22. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 13:51 ID:8PI160y90
    • >>14
      最近は加湿器、暖房、湯たんぽ追加してます。
      
      ぬくい
23. • 23. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 14:21 ID:OObIiyw10
    • >>14
      それ全部、冷え症悪化させるやつ
24. • 24. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 14:25 ID:f.MuivsI0
    • レッグウォーマーがお勧め
      ワークマン女子の極厚レッグウォーマーロングが最高過ぎてもう手放せない
      
      寒がりな私だけどワークマンの屋外ワーカー用のズボンは手が出せないわ
      世の中にはまだまだ未知の物があるのねあれは熱すぎると思うわ
25. • 25. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 14:35 ID:Aqgseo010
    • >>23 BELIVE IT !? Σ⊙▃⊙
26. • 26. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 14:42 ID:OjwCqup70
    • >>21
      ごめん誤字なのはわかってるけど何か筋肉と脂肪がケンカしてるのを連想して笑ったわ
27. • 27. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 14:43 ID:nqPVI2470
    • >>8
      ダイエットも節食（お菓子や脂肪分を減らす必要は勿論あるけど）より、結局は運動が一番なのよね
      下手に摂食すると骨密度が落ちたりするから
      ウォーキングという名の散歩だけでもかなり違うんだけど
      お外に行く準備をするまでがまた寒い
28. • 28. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 15:07 ID:AhlQhq3J0
    • 皮膚近くの弱った血管が地味に締めつけられて、血流がさらに悪くなってるとかじゃないかな
29. • 29. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 16:49 ID:GCq8yhXq0
    • >>25
      イングリッシュ！！
30. • 30. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 16:54 ID:Iy.DJJoM0
    • >>3
      首回りが大きく空いた七分丈極暖ババシャツに七分丈極暖レギンスにモコモコくるぶしソックスでも最強に冷えるって事か
31. • 31. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 16:54 ID:drFY112e0
    • >>3
      首ではないけど腰も温めておくとなお良し
32. • 32. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 17:16 ID:GCq8yhXq0
    • 極太のミートテックたくさん着てるけど
      寒いです
      
33. • 33. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 17:22 ID:ARTZsM860
    • 鉄分のサプリ取るようになってから冷えにくい気がするわ
34. • 34. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 17:25 ID:BesO7uXn0
    • >>32
      節子、それミートテックちがう。
      ラードテックや！
      
      (正しくは体脂肪は「BODY FAT」ですが)
35. • 35. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 17:30 ID:tQpqV9gO0
    • 別に断熱性が高くないから期待する方が無理
36. • 36. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 17:35 ID:7JX09s.H0
    • やっぱり根本解決は運動だよねえ
      ・・・しんどいけどずっと自転車生活してて冷え知らずだわ
37. • 37. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 17:42 ID:..l9nz1l0
    • >>34
      な、なんですって！？
38. • 38. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 18:08 ID:awx.7hM20
    • >>25
      人体内で熱を発生させるのは筋肉と褐色脂肪細胞。あと血流が要る。この三つは体を外部から温めると減っていくと覚えて良い。なので、常時ヒートテックや保温靴下を身につけていたら確実に冷え性になる。カイロやヒートテック温かい靴下は仕事やイベント等で寒い場所にじっとしていなきゃいけない時だけにして、できるだけ使わない。
      
      熱源の筋肉、大きい筋肉は腹回り、背中、そして大腿部についている。なのでプランク・腕立て・階段上り・スクワットが効く。あと手っ取り早くしたいなら足が冷えるならふくらはぎを鍛える。手が冷えるなら肩背中を鍛える。ついでにストレッチして筋肉内の血流も良くしておく。
      
      褐色脂肪細胞は、寒さを感知すると脂肪を分解して熱を発生する。褐色脂肪細胞が増えると痩せるからダイエットにも良い。この細胞背中やふくらはぎに多くいるので、ここを直接冷やしたり寒いところで運動するといいのだが、中年以降には危険もあるので、掌、足の裏を水で冷やすのも効く。やりすぎるのはサウナと一緒で危険なので、注意。家の中で素足になって足の指に刺激を与えながら歩き回るのも良し。
      
      血流。血流をコントロールしているのは自律神経。どっちかに偏りっぱなしだと、血流が滞り体の末端に血が行かなくなって冷え性になる。女性は副交感神経（リラックスモード）に偏りがち。ついでに厚着して末端を締め付けられていたらそら冷えるわ。入浴も良いが、副交感神経優位にするから、元々副交感神経優位の人はもっと血圧が下がって冷え性が悪化するだけ。一日に何回か自律神経を強制的に切り替えるイベントをする。切り替え方は、長くなったから割愛。自分で調べよう
      
      
39. • 39. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 19:18 ID:y.TvbQOq0
    • >>6
      ヒートテック系は着るだけじゃ暖かくないって知らない人多い
      汗に反応して暖かくなる化学繊維だから、体を動かすこと前提なんだよね
      
40. • 42. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 20:36 ID:qkPg.KqT0
    • >>39
      あれ寒い時には暖かくないし、暖かくなってきて汗をかくとますます熱くなって汗かくから汗っかきな自分には向いてなかった
41. • 43. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 21:00 ID:V8GlCpSs0
    • こたつソックスあったかいけど
      すーーーぐ底が薄くなった
      毛糸でダーニングしてまだ履いてる
42. • 44. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 21:38 ID:fuB8iWoA0
    • >>30
      そゆこと
      逆を言うと首と名の付く部位をしっかり防寒しておけば他が比較的薄着でも寒くないの
43. • 45. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 22:02 ID:ThkqZrou0
    • 更年期になればホットフラッシュで冬でも凄く熱くなるので大丈夫
44. • 46. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 22:05 ID:XAae5rqI0
    • 極暖のヒートテックのレギンスはあれキツすぎて履いていられなかったんだけど高身長の人どうしてますか
      身長168で上はLで暖かいのに家事で立ったり座ったりしているとどうも標準体型と比べて引っ張られる場所が違うらしくてどうにもならないんですよね
45. • 47. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 22:06 ID:r14y.sJJ0
    • >>32
      節子、あんな
      
      
      脂肪は冷えるんよキンキンに
46. • 48. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 22:35 ID:akQJR4OA0
    • >>14
      体を温めるなら生姜かココアかシナモンだし
      ネックウォーマー＋重ねばき用の絹の靴下(5本指)プラス靴下のほうが効果ありそう
      あと腹巻
      カイロはお腹と肩に貼った方が自分は楽
47. • 49. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 22:40 ID:U2puaEkc0
    • >>1
      ストレッチとか全くしてなさそうで運動苦手って肥満なのかな？
      肥満で体がガチガチな人って怪我しやすいからもしそうならダイエットも始めた方がいいね
48. • 50. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/15 23:10 ID:fuB8iWoA0
    • >>9
      首を温めるのです…ネックウォーマーで温めるのです……
49. • 51. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/16 00:13 ID:.x4JWMfP0
    • >>38 そうすか、減るには驚いたけど、最近歳のせいか背中が全く熱を放たないなって思ってたけど減ってたのねー
50. • 52. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/16 00:42 ID:lND45Ge50
    • 一応、基本的に肉体労働してるんだけど、ある年の冬はデスクワークが多く。それで足が冷えまくり、古い事務所の底冷えもあって悪化した。
      運動で改善しようと頑張ったが、漢方薬局の人から「冷え切った体を無理に動かすと逆に負担がかかる。まずは物理的に温めて、ある程度回復してから運動すること。とにかくちょっとでも冷たいと思ったら過保護なほど温めて。』
      机の下に買ってきた小型ヒーターを置いて、足が冷たいと感じたらすぐスイッチON。少し回復してきたよ。
51. • 56. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/16 09:14 ID:zM7ns1Uc0
    • 足先が冷える人は小指側から足指の付け根を摘んでゆっくりマッサージするといいよ
52. • 57. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/16 09:15 ID:jFNWLsB60
    • 血流が悪いんだろうね
      スクワットをやろう
53. • 58. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/16 14:48 ID:U08Fohfd0
    • ミズノのブレスサーモをお勧めする
      ヒートテックでは全然暖まらなかった父(糖尿病による末端冷え性)がブレスサーモのソックスは「これだとちょっと暑すぎる」と言ってたぐらい段違いに暖まる
      お値段も段違いだが…
54. • 59. 名無しさん＠キチママまとめ
    • 2024/12/16 16:18 ID:2ZC4fVB70
    • かけぽかオススメ〜あと命の母のホッカイロ
      温度高すぎなくてじんわり温まるから(・∀・)ｲｲ!!
      特にかけぽかは凄い！高いけど…