スレ立てるまでもないが沢山言いたいこと op24 既婚女性板
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何を書いても構いませんので
823: 名無しさん＠おーぷん 24/08/07(水) 11:46:27 ID:jSF4
とある病気のため医者の指示で1年ほど絶対安静、1日の運動は15分に満たない散歩、みたいな生活をしてたから体力衰えすぎて危機感覚えて軽いランニングすることにしたの
ついでに医者にいわれて体重管理も始めたの
治らない病気を薬で抑えてるだけなので、体重の増減で病気の悪化がわかるから
走るのは夜、夕飯食べた2時間後くらいなんだけど、走る直前、直後、朝の3回体重を測るようにしたのよね
それで大体の体重なんだけど


走る前、48.6kg
30分～50分のランニング（4km～6km）の直後 48.1kg
医者の指導で自作スポドリで減った分の水分補充
そのまま就寝し、翌朝 47.6kg

ランニング性活始めてから2ヶ月たつんだけど、数百グラムの誤差はあるとして大体こんな感じ
私の場合、婦人科系の治療薬の副作用で太りやすい&病気で筋肉が分解されるから筋肉つかないのでいくらランニングしてもダイエットや筋力増加には繋がらない
だからこの体重変化はほぼ体内の水分量の増減ということ
寝ている間に人間はコップ一杯の汗をかくというけど、この猛暑ではペットボトル一本の汗をかいてる…みたい
たしかに、いくらエアコン効かせても壁や寝具が昼間溜め込んだ熱で暑いものね…
まだ若いし寝てる間にﾀﾋぬってのも他人事だったけど、実際にこうして体重変化見ることで「ランニングした直後並に水分失われてる…ってコト！？」って危機感覚えたわ

あ、あと有酸素運動して汗かくと肌が綺麗になります
って言ってた人いたけど、アレルギー性皮膚炎持ってるから汗で特に皮膚の薄い顔も首もボロボロになったわ！
化粧すらできない私には無縁の話だったわ！

824: 名無しさん＠おーぷん 24/08/07(水) 11:48:37 ID:jSF4
ランニング性活じゃなくてランニング生活よ！
ランニング性 活って変なところで区切られて変換されてたわ
ごめなさい

825: 名無しさん＠おーぷん 24/08/07(水) 13:20:30 ID:9UVz
ドンマイ！

826: 名無しさん＠おーぷん 24/08/07(水) 13:27:06 ID:qhP0
>>823
炎天下に出かける時は、濡らしたアームカバーを装着するようにしたら
それが濡れている間はあまり汗かかないかったよ。

827: 名無しさん＠おーぷん 24/08/07(水) 21:27:38 ID:2nJP
>>823
お大事に！夜、遅い時間でも暑いから気をつけて
自分のかく汗でかぶれたり湿疹でたりするよね…


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